• Home
  • Connie van der Zwan
  • Werkwijze
  • Inspiratie
  • Blogs
  • Agenda
    • Aanmelden
  • Contact

MACON loopbaancoaching

Versterk je persoonlijke kracht
Je bent hier: Home / Archief voor energie

13/02/2017 door Connie Reageer

Het project krijgt vleugels

waarderend onderzoeken

Waarderend onderzoek als procesversneller

Met veel plezier was ik onlangs dagvoorzitter op een projectdag van Vluchtelingenwerk Nederland. Ik vertel daar graag wat over. Het project VIP (Vluchtelingen Investeren in Participeren) is halverwege,  hoogste tijd om de balans op te maken en te leren van behaalde successen. In de aanloop naar deze dag, maakten we een programma op basis van de principes van Appreciative Inquiry (AI). AI ofwel Waarderend Onderzoeken, staat een aanpak voor die aansluit op de dingen nu al goed gaan en nodigt uit om buiten de bestaande kaders te denken. [Lees meer…]

Categorie: energie, ontwikkelen, talent

27/06/2014 door Connie Reageer

Vrij zijn

‘when I was a child I could see the  wind in the trees’
tekst: Audra Mae; vertolkt door Susan Boyle

beeld en gevoel
Onder de daklijst zit een merelnest, dat levert een hoop vrolijk gekwetter op. Zeker als vader of moeder merel aankomt met eten. Gister zag ik één van de jonge merels op de nok van het dak zitten. Vader/moeder merel zat er naast. Dat beeld trok mijn aandacht. Niet veel later zag ik de jonge merel wegvliegen. Een prachtig gezicht. Eerst snel slaand met de vleugels en daarna de vleugels strak langs het lijf en glijdend door de ruimte. Het straalde mij vrijheid, plezier, ontdekken en kracht toe. De vader/moeder merel vloog duidelijk anders: waakzamer en bezorgder. [Lees meer…]

Categorie: emotie, energie, moed, persoonlijke ontwikkeling, zingeving

29/01/2013 door Connie Reageer

Moed

Richtingaanwijzers
De maand december! Een maand van drukte: Sinterklaas, Kerst, Oud & Nieuw. Ook een maand van terugblikken en vooruitkijken. Toevallig of niet, maar de afgelopen twee maanden kwam ik een aantal mensen tegen die een coachingstraject bij MACON loopbaancoaching heeft gevolgd. Wat hun verhalen verbindt is, dat

  • de ontdekkingen en inzichten,
  • de waarden en uitgangspunten die zij formuleerden,
  • de beweging die zij maakten of
  • de tekening die vanuit het gevoel ontstaan is,

steeds hun gids zijn bij de verdere stappen die ze in hun werk- en leefwereld maken. Het zijn richtingaanwijzers om koers te houden. Zowel in de persoonlijke- als in de professionele ontwikkeling.

Moed
Met je knelpunt onder de arm een coachtraject binnen stappen is een reis naar binnen starten. Het knelpunt komt in een breder kader te staan. Het opent een nieuw perspectief, waardoor je anders gaat kijken en nieuwe besluiten gaat nemen. Het vraagt moed om de reis naar binnen te maken. En juist die moed bewonder ik zo. Ik weet hoe pijnlijk het kan zijn om op reis te gaan. En tegelijkertijd weet ik ook, dat eerdere gebeurtenissen zien vanuit een ander perspectief je veel ruimte en nieuwe energie geeft.

Praktijkproef
Als een coachtraject afgerond is zeg ik meestal: nu begint het pas. Dan komt de praktijkproef. Dan gaat het om het toepassen van het geleerde en het trouw blijven aan je koers. Het gaat ook over geduld, kleine stapjes maken en je successen vieren. Dat doen de mensen die ik gesproken heb! Het brengt hun veel vernieuwing.

Afgelopen zomer was ik op Fuerteventura. Het restaurant La Marquesina, heeft op de menukaart staan: ‘ Een venster openen naar de zee’.  En dat is precies wat een coachtraject doet. Het opent een venster naar nieuw perspectief.

Connie van der Zwan

Categorie: energie, inspiratie, moed, ontwikkelen, resultaat

27/11/2012 door Connie Reageer

Burnout

Dinsdag, 20 november 2012 pakte de NOS een bericht op van het CBS. Het CBS meldde dat 1 op de 8 werknemers last heeft van een burn-out. Radio 6 Soul &Jazz vroeg mij hierop in het programma ‘Mijkes Middag’ te reageren. Dit was natuurlijk erg leuk om te doen. Het bracht mij ertoe mijn visie hierop te delen.

Glijbaan
Kom je in een burn-out terecht, dan gaat het licht écht even uit! Je weet werkelijk niet meer hoe je simpele dingen voor elkaar moet krijgen, laat staan complexere zaken. Als je later terugblikt, merk je dat je eigenlijk al een langere periode niet meer jezelf was, dat er eerder al veel onrust was. De veranderingen gaan zo geleidelijk dat je het bijna niet in de gaten hebt. Je glijdt er als het ware in. Terwijl het moment dat het werkelijk niet meer gaat, je overvalt.

Oorzaken
Hoe komt het dat er zoveel mensen kampen met burn-out-verschijnselen, was de vraag van Radio 6. Komt het door de economische crisis? Zelf denk ik dat je het wat breder moet zien. We leven in een tijd waarin er veel staat te veranderen en aan het veranderen is. Het is echt een tijd van bakens verzetten. De groei van de economie kwam tot stilstand. Hoe meer hoe beter, werkt niet meer. De ratio is lang sturend geweest. Daarin zijn we doorgeslagen.
In de werkomgeving is er duidelijk een toename van werkdruk  en baanonzekerheid als gevolg van inkrimping en reorganisatie. We zien ook nieuwe werkvormen verschijnen, zoals het Nieuwe Werken. Dat vraagt om nieuw leiderschap en nieuw werknemersgedrag. Ook neemt de flexibilisering van arbeid toe. Er komen steeds meer tijdelijke contracten en aan het ontslagrecht wordt getornd.
Of al deze ontwikkelingen positief zijn is nog maar de vraag. Feit is wel dat we, als maatschappij en mensheid, op zoek naar een nieuw evenwicht. Ons zoeken naar nieuw evenwicht gaat niet zonder slag of stoot. Het is nu eenmaal zo dat als we naar iets nieuws willen, we ons ook losmaken van het oude. En dat is lastig! In het oude weet je wat je hebt of hoe het is. Het nieuwe roept onzekerheid op.

Effecten
Baanonzekerheid, koerswijziging van het bedrijf, veranderingen in de vorm van samenwerken, de functie of taken brengen voor de individuele werknemer onzekerheid mee. Er wordt geknabbeld aan de bestaanszekerheid. Kan ik straks mijn hypotheek nog wel betalen? Kan ik wel aan de nieuwe eisen voldoen? Vind ik het dan nog wel leuk? Er komt angst voor het nieuwe en de toekomst. Angst vernauwt echter het blikveld, je durft je niet meer uit te spreken over de inhoud van je werk. Het werkplezier verdwijnt naar de achtergrond. Werk wordt overleven in plaats van leven.
Ben je al meer dan gemiddeld geneigd tot presteren, tot perfectionisme of ben je meer dan gemiddeld betrokken, dan ga je op deze fronten nog harder je best doen. Het evenwicht raakt zoek. Het werkplezier reduceert zich tot 0. De eigen behoeftes worden ingeleverd. Je ‘vergeet’ te sporten, waardoor de stroming in je lijf stagneert. Terwijl je gedachten een maalstroom worden. De burn-out wacht geduldig op je.

LUISTER NAAR JE GEVOELENS ….. WANT,
DE BURN-OUT WACHT GEDULDIG OP JE!

Positief
We leven in een tijd waarin we met één been in het oude staan en met de andere op weg zijn naar het nieuwe. In het nieuwe zijn we als mensen weer meer op zoek naar zingeving, naar verdiepende sociale contacten en naar het horen van onze innerlijke stem. Daar sluit een burn-out op aan. Een burn-out is ook een levensles. Het is een krachtig signaal om het in het vervolg anders te doen. Zo kan het niet meer! Alles wat je doet kost energie, terwijl het niets meer oplevert.
Met de juiste begeleiding kun jij de weg naar (werk-)plezier weer maken. Ontdek waar je op vastgelopen bent, blaas je eigen behoeften en interesses weer nieuw leven in en leer anders omgaan met druk. Zodat je in het werk weer weet hebt van energiegevende taken en een zingevende omgeving.

Voorkomen
Iedereen dan maar een burn-out? Nee, dat lijkt mij niet! Voorkomen is natuurlijk altijd prettiger. Daarom: Leer te luisteren naar je eigen gevoelens en neem ze serieus. Vind balans tussen angst en vertrouwen. Vanuit vertrouwen ben je veel beter in staat te handelen en te reageren. Wees alert op het – structureel – skippen van ontspanning. Wees alert op zorgen maken en piekeren. Luister als anderen zeggen dat je kritisch of bozig bent. Bespreek je zorgen met anderen, niet alleen thuis maar ook op het werk. Schenk aandacht aan je werkplezier. Wees pro-actief. Vraag je af hoe jij met jouw talent kunt bijdragen aan de veranderingen binnen het bedrijf. Heb regelmatig een expertgesprek met de leidinggevende of een externe coach over je talenten en je werkplezier.

Voor werkgevers en leidinggevenden geldt: Voer talentgesprekken met uw medewerkers, ga een creatieve dialoog aan. Wees duidelijk over veranderingen en de consequenties. Betrek uw medewerkers bij veranderingen, gebruik hun talent en wijsheid. Heb aandacht voor de gevoelens die veranderingen nu eenmaal oproepen. Juist in deze tijd gaat het over verbinden. Want, realiseer u dat de gezondheid van de uw werknemers iets zegt over de vitaliteit van uw organisatie!

Connie van der Zwan

 

Categorie: emotie, energie, werkplezier Tags: burnout

11/05/2012 door Connie Reageer

Lente geluk

Lente geluk
Nederland staat op de vierde plek op een lijst van landen waar de mensen het gelukkigst zijn. Zo stond in april 2012 in een geluksonderzoek van drie economen te lezen. Dat klinkt heel mooi in tijden van een afnemende economie en politieke onrust. 

Doel
Ik vroeg mij af: Stel dat ik op een zaterdag in een winkelcentrum ga staan en alle passanten vraag hun geluksgevoel een cijfer te geven op een schaal van 0 tot 10. Waarbij 0 staat voor diep ongelukkig en 10 voor het ultieme geluk. Welk cijfer zouden ze dan geven?  Zijn dat allemaal achten? Nee, natuurlijk niet! Hoe je geluk ervaart, is persoonlijk en wordt door meerdere factoren bepaald. Toch merk ik om mij heen, en ook bij mijzelf, dat we veelal streven naar geluk, naar levensvreugde, naar genieten, naar je optimaal voelen, naar werkplezier, naar….. (vul je eigen keuze maar in).

 

Geluk, werkplezier en genieten lijken daarmee doelen op zich. En wat doen we ervoor? Hard werken! Zo hard werken dat we er regelmatig ziek van worden. Opvallend is dat het aantal klachten van overspanning en burnout toeneemt. Ook bij jongeren. [Lees meer…]

Categorie: doelenstellen, emotie, energie, inspiratie, ontwikkelen, resultaat, werkplezier Tags: ontwikkelen, uitdaging, werkplezier

  • 1
  • 2
  • Volgende »
  • Loopbaancoaching
  • Stress & burn-out
  • Lifecoaching
  • Bedrijven

Weblog

  • Millennials te ambitieus?
  • Effectief communiceren, soepel samenwerken
  • Het project krijgt vleugels
  • Duurzaam veranderen
  • Duurzaam inzetbaar: nu en straks

Volg MACON

Volg ons op FacebookVolg ons op LinkedInVolg ons op Twitter

Aangesloten bij:

Noloc Erkend Loopbaanprofessional

Agenda

  • Geen evenementen
  • Weblog

    • Millennials te ambitieus?
    • Effectief communiceren, soepel samenwerken
    • Het project krijgt vleugels
    • Duurzaam veranderen
    • Duurzaam inzetbaar: nu en straks

    Nieuwsbrief

    0% Complete

    Copyright © 2023 · Executive Pro Macon op Genesis Framework · WordPress · Log in