Gezonde stress,
is de spanning die je voelt voordat je aan een klus begint.
Van balans naar disbalans
- Hoe kan ik weer ontspannen?
- Hoe maak ik van moeten weer willen?
- Wat zijn nu eigenlijk nog de leuke dingen?
- Wat heeft nu echt prioriteit?
Balans wordt disbalans
Druk, drukker, drukst! Even op de toppen van je tenen lopen. Stress mag, maar tot hoever en hoe lang? Je raakt uit balans als de werkdruk of combinatie van werk- en levensdruk blijft aanhouden en er geen ruimte meer is voor ontspanning. Nog even dit, nog even dat, moeten wordt je leidmotief. Lichamelijke en/of psychische klachten zijn signalen die je vertellen dat je niet meer in balans bent.
Stress
We hebben een zekere spanning nodig om in actie te komen. Het verschil tussen gezonde en ongezonde stress zit hem in het woord ‘langdurig’. Door aanhoudende werk- of levensdruk is er onvoldoende tijd om je energievoorraad weer tot 100% aan te vullen. Zo start je elke dag met net iets minder energievoorraad dan de vorige dag, terwijl de belastbaarheid niet verandert. Dit kan lang goed gaan, tot het moment dat de energievoorraad zo laag is dat – makkelijk gezegd – het lichaam uitgeput is. Het gaat niet meer….
Cijfers burn-outklachten
Onderzoek van het CBS en TNO (2014) wijst uit dat 14% van de werknemers in Nederland burn-outklachten heeft. Dat is een op de zeven werknemers. Het valt daarbij op dat burn-outklachten onder jonge werknemers van 25 tot 35 jaar de laatste jaren toenemen.
Hoe herken je stress en burn-out?
- Je bent vermoeid, hebt geen zin in leuke dingen
- Je kunt je niet ontspannen, hebt gespannen spieren
- Je ligt te piekeren of hebt slaapproblemen
- Je raakt sneller geïrriteerd en bent emotioneel
- Je hebt last van concentratie- en geheugenproblemen
- Je hebt de neiging om door te blijven werken
Wat nu?
Herken je de signalen hierboven? Het zijn signalen die je lichaam afgeeft. En dat gebeurt niet voor niets. Negeer ze daarom niet en neem je klachten serieus. Het coachtraject Herstel bij Stress & burnout van MACON is erop gericht om jou te helpen de balans weer te hervinden.
Meer algemene informatie over stress en burn-out kun je vinden op www.burnoutenstress.nl
Contact