De vakantietijd doorbreekt automatische patronen. Ineens is de structuur en invulling van de werkdag vervangen door ….. Ja, door wat eigenlijk. Vaak geven de eerste dagen een wat gedesoriënteerd gevoel.
vaste route
Zo gaat het ook als je besluit je werk anders aan te pakken of anders te reageren. We zijn zo vertrouwd met de ‘eerste beweging’- dat wat je gewoon bent te doen of te zeggen – dat je al in actie bent voor je er zelf erg in hebt. Zelf had ik mij voorgenomen om slechts één keer per dag mijn email te bekijken. En ja hoor, mijn computer liet met een bliepje weten dat er nieuwe mail was en voor ik het wist zat mijn hand al op de muis en klikte de mail aan. Zo gaat dat dus. De handelingen zijn ingesleten en in het brein vastgelegd. Je kent het vast ook wel.
eerste beweging
Zo’n ‘eerste beweging’ is niet altijd de meest effectieve. Zo liet ik mij afleiden door het bliepje, terwijl ik lekker bezig was met een verslag. In communicatie en samenwerking heb je dat ook. Je neemt je voor om niet direct te reageren, maar voor je het zelf in de gaten hebt sta je al met je ‘standaard’ reactie klaar. Die ‘eerste beweging’ was misschien ooit behulpzaam en werkzaam. Nu heeft hij heeft zijn dienst bewezen en is het tijd voor meer variatie.
variatie
Meer of bewuste keuzemogelijkheden krijg je door ‘niet te doen’. Althans niet direct. Las een moment in waarin je je bewust bent van je ademhaling, waarin je kunt ervaren wat het effect van de situatie op jou is. Overweeg in dat moment van aandacht welke mogelijkheden er nog meer zijn. Zo werd het bliepje voor mij een signaal om met mijn aandacht naar de ademhaling te gaan. Daardoor kwam er ruimte om bewust te besluiten. Zo werd ik weer baas over mijn mail en niet anders om.
doorbreken
Dat het doorbreken van een ‘eerste beweging’ in eerste instantie voor desoriëntatie zorgt, hoort erbij. De vaste routes in je brein melden zich. Echter, na een week vakantie ben ik het werkritme vergeten en na een week werken is ook het vakantieritme weer naar de achtergrond verdrongen. Zo zullen na verloop van tijd ook nieuwe routes in je brein vanzelfsprekend worden.
leren
Leren stil staan bij wat er op dit moment is, wat je voelt, waarneemt en wat je denkt, leer je tijdens de trainingen en bij individuele begeleiding, zodat je bewuste en effectieve keuzes kunt maken. Of dat nu in je loopbaan, je manier van zijn, communiceren of samenwerken is. Ik presenteer hier met veel plezier het trainingsprogramma voor het najaar. En verwelkom je graag.
Connie van der Zwan
Geef een antwoord