Burnout & Stress
Druk, drukker, drukst! Even op de toppen van je tenen lopen, oké. Je raakt uit balans als de werkdruk of combinatie van werk- en levensdruk blijft aanhouden en er geen ruimte meer is voor ontspanning. Nog even dit, nog even dat. Moeten word je leidmotief. Lichamelijke en/of psychische klachten zijn signalen die je vertellen dat je niet meer in balans bent.
Maar …
- Hoe kan je weer ontspannen?
- Hoe maak je van moeten weer willen?
- Wat zijn nu eigenlijk nog de leuke dingen?
- Wat heeft nu echt prioriteit?
- Hoe kan je meer energie uit je werk halen?
- Hoe herstel je de balans tussen draaglast en draagkracht?
Heb je last van een burnout of heb je stressklachten en wil je weer lekker in je vel zitten, dan is het begeleidingstraject ‘op weg naar herstel’ een oplossing. Er wordt gewerkt vanuit de methode Flow-Wolf. Dit is een pragmatische methode die aangepast wordt aan jouw situatie. We werken enerzijds aan het direct verlagen van stress en anderzijds pakken we de onderliggende oorzaken aan.
In dit maatwerk traject krijg je opdrachten en oefeningen aangereikt die gericht zijn op het herstellen van je dagritme, het vinden van je eigen drijfveren en het bewust worden van het effect van je kwaliteiten. We besteden aandacht aan draagkracht en draaglast, spanning en ontspanning, moeten en willen. Ook kunnen we aandacht besteden aan bijvoorbeeld assertiviteit, communicatie en conflicthantering. Weer gezond actief en vitaal zijn in werk en dagelijks leven is het resultaat.
Bij de stappen die je zet kijkt MACON op verschillende fronten mee. Waar zit je plezier en zingeving, wat zijn je beperkende of helpende overtuigingen, zijn er emoties die je dwars zitten, waar heb je fysiek last van en welke gedrag laat je zien. Deze brede (holistische) kijk en de procesgerichte aanpak, maakt dat er direct op jouw verhaal en jouw beleving wordt aangesloten. Steeds is er de vertaling naar een praktische actie in het hier-en-nu. De stappen die je maakt zijn precies zo dat ze jou passen. Zelf weer grip krijgen op je (werk-)plezier en dat ook ervaren is het uitgangspunt.
MACON loopbaancoaching is aangesloten bij de Stichting Burnout en Stress.
ontspanning & nieuw elan