Burnout & Stress
Druk, druk, druk. Je zit in een stroomversnelling en er lijkt geen eind te komen aan je ‘to do lijstje’. Je moet van alles en je hebt altijd tijd tekort.
Signalen
Dat kan best een tijdje goed gaan maar het moet niet te lang duren. Want als er nooit een moment van rust is en je niet meer weet hoe je moet ontspannen, dan kun je last krijgen van burnout of stressklachten. Oververmoeid, prikkelbaar, futloos, somber of zelfs depressief: het zijn signalen die je lichaam afgeeft. En dat gebeurt niet voor niets. Negeer het daarom niet en neem je klachten serieus.
Herstellen
In het coachingstraject burnout & stress draait het om herstellen en het hervinden van je plezier. Je leert je stress direct te verlagen en onderliggende oorzaken bij de wortel aan te pakken. Je krijgt oefeningen en opdrachten om je dagritme te herstellen en je drijfveren en kwaliteiten te (her)ontdekken. Ook besteden we aandacht aan draagkracht en draaglast, moeten en willen, denken en voelen, je grenzen bewaken, assertiviteit, communicatie en conflicthantering. Ik pas o.a. de methode Flow-Wolf toe, een pragmatische methode gericht op duurzame groei (van flow naar grow).
Resultaat
Grip op je leven en met een tevreden gevoel terug naar je werk of klaar voor een nieuwe uitdaging!
MACON loopbaancoaching is lid van de Stichting Burnout en Stress.