Doel
Ik vroeg mij af: Stel dat ik op een zaterdag in een winkelcentrum ga staan en alle passanten vraag hun geluksgevoel een cijfer te geven op een schaal van 0 tot 10. Waarbij 0 staat voor diep ongelukkig en 10 voor het ultieme geluk. Welk cijfer zouden ze dan geven?  Zijn dat allemaal achten? Nee, natuurlijk niet! Hoe je geluk ervaart, is persoonlijk en wordt door meerdere factoren bepaald. Toch merk ik om mij heen, en ook bij mijzelf, dat we veelal streven naar geluk, naar levensvreugde, naar genieten, naar je optimaal voelen, naar werkplezier, naar….. (vul je eigen keuze maar in).

Geluk, werkplezier en genieten lijken daarmee doelen op zich. En wat doen we ervoor? Hard werken! Zo hard werken dat we er regelmatig ziek van worden. Opvallend is dat het aantal klachten van overspanning en burnout toeneemt. Ook bij jongeren.

Uitkomst
Geluk, levensvreugde en werkplezier zijn eigenlijk wel grote abstracte begrippen.  Wat is nu geluk? Mijn overpeinzing bracht mij bij de volgende stelling: Als we geluk nu eens kleiner maken en  zien als resultaat van de dingen die we doen. Het lijkt een miniem verschil: geluk als doel of geluk als uitkomst, maar volgens mij heeft het een groot effect. In beeld ziet er dan zo uit: 

Nu doen
Het gaat er naar mijn idee vooral om, dat we NU de juiste dingen doen. Een aandachtsverschuiving dus. Wat heb je vandaag gedaan om je abstracte doel, voelbaar te maken in het hier-en-nu. Ik nodig je uit  jezelf eens af te vragen: “Welke grote (abstracte) doelen streef ik na?” Onderzoek vervolgens hoe jij van je doel een uitkomst kunt maken in het hier-en-nu, door je af te vragen: “Wat heb ik vandaag gedaan om mij (gelukkig) te voelen?” “Wat heb ik nagelaten?” “Wat ga ik morgen anders doen?”

Werk
Als het over werkplezier gaat denk ik direct aan het begrip flow. Flow ontstaat als de vaardigheden waarover je beschikt en de uitdaging waarvoor je staat zodanig op elkaar afgestemd zijn, dat je opgaat in je werkzaamheden en de tijd vergeet. Na afloop heb je een euforisch gevoel.  Met jobcrafting (sleutelen aan je werk) kan je meer werkplezier gaan ervaren. Daarover in de volgende nieuwsbrief/blog meer.

Coaching
Wil je niet wachten op de volgende nieuwsbrief/blog maar zelf actief aan de slag, denk dan eens aan coaching. Coaching helpt je aan een nieuw perspectief. Een perspectief van waaruit je weer kunt bewegen, weer in actie kunt komen. Benieuwd hoe coaching jou persoonlijk kan helpen? Of hoe coaching de bijdrage van medewerkers aan de organisatie positief kan beïnvloeden?  Maak een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. (info@maconloopbaancoaching.nl of 06-10844441)

Connie van der Zwan

zon
Als in deze periode van het jaar de lentezon zich laat zien, heeft dat op veel mensen een positief effect. De zon zorgt voor een goed humeur; we worden blij en vrolijk. De zon inspireert; we krijgen zin in nieuwe dingen. De zon geeft warmte; we zoeken de zonnestralen op. De zon geeft ons iets, waarvan we in de winter ‘tekortkomen’. De zon geeft energie en wij ontvangen deze energie met open armen en laden ons op. We kunnen zeggen dat er met een externe bron een uitwisseling plaats vindt, waardoor we beter in ons vel komen. Maar hoe zit dat dan met ons werk of onze dagelijkse werkzaamheden?

ruil
In wetenschappelijke zin kan energie alleen omgezet worden in energie van een andere soort. Vertaald naar werk: ik stop energie in de activiteiten en ik krijg er ook energie voor terug. Het lijkt wel een ruilrelatie! Ik doe iets, ik ga een uitdaging aan en krijg een beloning. Als ik naar yoga ga, lever ik een fysieke inspanning en het kado is een enorm gevoel van ontspanning. Maak en verstuur ik deze nieuwsbrief, meer een geestelijk inspanning, levert dat een gevoel tevredenheid en zelfbevestiging op. Geef ik de muur in de woonkamer een andere kleur, kan ik wekenlang enorm genieten van het resultaat.

positieve flow
Als ik dit zo voor mijzelf onderzoek, krijg ik dus steeds iets terug wat mij ook weer voedt. En dat zit hem dus veel meer in een positief gevoel. De energie die je terugkrijgt is dus niet zo tastbaar. Daar horen vooral termen bij als zelfwaardering, een tevreden gevoel, inspiratie, plezier en geluk. Hier blijft de motor wel van lopen! Kunst is natuurlijk wel om de positieve opbrengsten, die gevoelens ook daadwerkelijk te voelen en te ontvangen. Dat kan een hele klus zijn.

onderzoek
In je werk en leven kunnen er van die periodes zijn, waarin je inspanningen niet die positieve flow oplevert. De opbrengsten laten zich dan meer vertalen in bezorgdheid, angst, verveling, frustratie, en irritatie. Geen gezonde voeding dus! De motor loopt vast. Dat vraagt om actie.

doen
Sta je zelf toe om met de regelmaat van de klok de opbrengsten van je inspanningen te onderzoeken. Geniet van de positieve energie die je terugkrijgt van je bezigheden, signaleer de negatieve opbrengsten. Is er een onbalans, ga in gesprek met je leidinggevend of een coach, doe een Talenten Motivatie Analyse, schrijf je in voor een inspiratieworkshop, zoals ‘Godinnenpower’ of ‘Waar droom je van?’. Zorg ervoor dat je de regie blijft houden over je energie. Energie werkt echt twee kanten op!

Een energiek voorjaar!
Connie van der Zwan
Levens-loop-baancoach

Draken en spoken
Een eerste stap is verkennend. Het laat je kijken in een nieuwe wereld en opent nieuwe mogelijkheden. Zo’n stap is ook toetsend. Raakt dit mij? Past dit echt bij mij? Zo kun je steeds blijven afstemmen en bijstellen.
Soms is er heel wat voor nodig om een eerste stap te zetten. Bij het idee aan een stap staan je vaste gedachtepatronen en overtuigingen al klaar met een reactie. “Kan ik dat wel?” “Ben ik er wel goed genoeg voor?” “Wat denken anderen ervan?”  Of komen er gevoelens van angst, schaamte en schroom langs. Deze ‘draken en spoken’ een weerwoord geven is dan je eerste uitdaging.

Klein en groot
Het kan ook zijn, dat je aan de eerste stap (te) grote consequenties verbind. Of dat je direct een hink-stap-sprong wilt maken. Realiseer je dat een huis bouwen begint met de eerste steen. Zonder die eerste steen kan het huis niet gebouwd worden. Een eerste stap kan klein zijn, in tijd soms wel een aantal maanden duren, voorzichtig zijn en ook direct, stevig en duidelijk. Vernieuwing heeft een richting nodig. Het tempo bepaal jezelf.

WOW
Dat een kleine beweging soms een enorme stroomversnelling op gang kan brengen heb ik laatst mogen mee maken in een coachingsgesprek. Eén ‘simpele’ beweging zorgde voor een nieuwe wending met groot effect.

Doen
Op zoek naar vernieuwing of verdieping van je menszijn in werk en leven? Weten wat MACON loopbaancoaching voor jou kan betekenen? Zet de eerste stap en maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek. Of doe mee met de workshop: ‘Ontdek de godin in jezelf!’ op 6 oktober.

Ik wens je die stappen toe, die nodig zijn om jezelf verder te ontwikkelen en te kunnen handelen vanuit je eigen kracht.

Connie van der Zwan
Levens-loop-baancoach

Het ordenen van die wensen helpt om juiste keuzes te maken. Wat mij betreft kan je je wensen globaal in drie groepen onderverdelen: hart, handen en hoofd. 

1. HART: wie ben ik nog meer? (identiteit)
   • wil je weten wat maakt dat je telkens tegen dezelfde hobbels aanloopt?
   • wil je nieuwe kanten van jezelf ontwikkelen?
      
2. HANDEN: wat kan ik nog meer?  (kunde)
   • wil je ergens handiger in worden?
   • wil je een nieuwe vaardigheid leren?
      
3. HOOFD: waar wil ik nog meer van weten (kennis)
   • wil je meer informatie over de achtergronden van een onderwerp?
   • wil je meer weten over theorie en modellen?

Een ordening is leuk en dan komt het op slim kiezen aan. Wellicht zie je aan de lengte van de lijstjes al waar je meeste interesse naar uitgaat. Nog niet helder? Draai het dan eens om!
Neem afstand en vraag aan jezelf: “Als ik nu naar mijn werk en leven kijk, welke insteek zet mij naar de toekomst op een voorsprong?”  
Dus: Heb ik meer (vak-)kennis nodig (hoofd)? of Wil ik dat mijn vaardigheden toenemen (handen)?  of Wil ik zelf prettiger (efficiënter, effectiever) functioneren (hart)?

Voor het beter leren kennen van jezelf, het ontwikkelen van nieuwe kanten en het versterken van je talenten ben je bij MACON loopbaancoaching aan het juiste adres. Zelfontwikkeling (het hart) staat bij de coaching en training centraal.

Wil je weten wat MACON loopbaancoaching voor jou/uw organisatie kan betekenen, maak dan een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek info@maconloopbaancoaching.nl of bel 06-10844441.

Connie van der Zwan
NOLOC Erkend Loopbaanprofessional

Zo werkt het eigenlijk ook als we het hebben over onze loopbaan, de manier waarop we ons werk doen en/of de manier waarop we leiding geven. Niet al onze kwaliteiten en talenten hebben nog kans gehad zich te ontwikkelen! Voor een deel zitten ze nog verborgen onder de zinken emmer, maar ze zijn er wel.

Er zijn nog al wat ontwikkelingen op de arbeidsmarkt en in de maatschappij, die ons oproepen om eigen initiatief en verantwoordelijkheid te nemen. Het is een optie om daartegen in verzet te gaan. Dit draagt echter weinig bij aan jouw werkplezier. Zinniger is het om verkennend te onderzoeken wat je nog meer in huis hebt. Daarbij gaat het in mijn optiek altijd over authenticiteit; ontwikkel dat wat jou tot jou maakt.

En net als de narcis niet in één keer is wie hij is. Zo geldt dat ook voor de ontdekkingsreis naar jouw (nieuwe) mogelijkheden. Het begint met één kleine beweging en daarmee open je de weg naar groeien en ontwikkelen. Zodat je niet alleen nu met plezier naar je werk gaat, maar ook klaar bent voor de toekomst.
Wil je op ontdekkingsreis en je eigen groeikracht ontdekken? Ik ben graag je sparringpartner.

Veel zijn we ‘gewoon’ hard aan het werk en volgen onze weg zoals die nu eenmaal gaat. We nemen onvoldoende tijd om stil te staan bij de passie in het hart. Bij dat wat we het liefst zouden doen.

Het vraagt ook nogal wat om contact te maken met je diepste wensen. In contact met je passie voor werk kan je de opwinding proeven en tegelijkertijd voelt het ook spannend. Er kunnen direct allemaal hekjes voor je passie schuiven. Sommige van die hekjes hebben een realiteitswaarde. Anderen heb je er wellicht zelf voorgezet, omdat je dacht dat het niet mocht of dat je het niet kon. Weer anderen zijn er vanuit je omgeving neergezet. Voor alle hekjes geldt dat ze je passie minder goed bereikbaar maken. Het kan zelfs onmogelijk voelen om bij je passie voor werk te komen. Dan moet je eerst als een hordeloper, één voor één over de hekjes om je werkwens te kunnen bereiken.

Je kent vast van die momenten van passie. De momenten in je werk dat je enthousiasme voelt, dat het met gemak gaat (ook al is het een lastige klus), dat je je blij voelt, dat je hele lijf wordt aangeraakt, dat je er helemaal bent. En je ziet het ook vast om je heen. Kijk maar eens als je in een restaurant zit. Je weet precies welke serveerster werkt vanuit haar passie. Er is een glimlach die van binnenuit komt en er is aandacht voor jou.

Soms is er een hele weg te gaan om (weer) bij je passie te komen. Begin vandaag! Stuur elke dag een kaartje naar je (geheime) passie voor werk. Zet daarop waar je in deze dag gemak, plezier, energie, geraaktheid of enthousiasme tegenkwam. Al die kaartjes helpen je om weer te her-inneren welke activiteiten, onderwerpen en thema’s je hart raken.

Het is mijn passie om een reisgids te zijn op ‘binnenwegen’ om samen knopen te ontrafelen om zo je potentieel en je eigen kracht te (her-)ontdekken. Wil je zoeken naar je passie, ik help je graag!

Ik nodig je ook uit jouw passie voor werk hier te delen.

2010 – Reflectie – (bijna) verleden

Ter overdenking:

Sta stil,
sta stil en verwonder!
Zie de kleine en grote
ont-dekkingen van dit jaar.
Proef de rijkdom!

2011 – Ambitie – toekomst

Als je de balans van 2010 opmaakt terwijl 2011 je al toelacht, welke ambities heb jij dan? Expres kies ik voor het woord ambitie. In het woordenboek vinden we als betekenissen van ambitie: ‘een streven om hoger op te komen’ en ‘eerzucht’. En wellicht denk je dan direct aan mensen die zonder rekening te houden met anderen en koste wat het kost hun eigen ambities nastreven. Dat geeft ambitie een nare bijsmaak. Liever zie ik ambitie dan ook als het nastreven van een hoger of verder gelegen doel. Als iets wat je inspireert, motiveert en wat richting geeft aan je keuzes.

Mijn dochter zei toen ze een jaar of acht was: “Ik ga pas van turnen af, als ik Nederlands Kampioen ben.” Daar sprak behoorlijk wat ambitie uit. Aanleg en talent waren zeker aanwezig, echter het paste haar niet om 3 tot 4 keer in de week te gaan trainen. Deze ambitie bleek dus niet zo realistisch. Anders is het voorbeeld van de vrouw die dolgraag in de zorg wilde werken. Dat was haar ambitie. Dat lukte echter niet direct, maar anderhalf jaar later is het haar toch gelukt! Hoe? Door in een vrijwilligerssetting de dingen te doen die ze graag wilde doen. Door haar ambitie niet op te geven, door vertrouwen te blijven houden en door gewoon weer opnieuw te solliciteren.

Door ambitie te koppelen aan je (harte-)wensen en verlangens krijgt ambitie een heel andere lading. Het is positief en persoonlijk. Ambitie geeft daarmee ook richting aan de dingen die je vandaag en morgen doet. Voor het realiseren van je ambities heb je vaak een lange adem nodig. Het kennen van je ambities werkt ook inspirerend op de momenten dat je weerstand tegenkomt. Weerstand in of vanuit je omgeving of weerstand bij jezelf. Het werkt ook altijd goed om je ambities zichtbaar te maken voor jezelf. Schrijf haar op, maak er een tekening of poster van, vindt een film, muziek, een boek of beeld die je ambitie representeert. Lees of bekijk ze regelmatig zodat je steeds kunt checken of je nog op de goede weg zit. Zo hou je je focus en laat je minder makkelijk afleiden.
Wat zijn jouw (harte-)wensen? Wat is jouw ambitie voor 2011? 

Vandaag – Doen -  Heden

Of jouw ambitie nu ligt op het praktische vlak of meer in je persoonlijke groei, blijf met een open blik naar kansen kijken. Soms moet je een omweggetje maken, soms komt er iets onverwachts op je pad. Een open, flexibele doelgerichte houding helpt. Geregeld even afstand nemen ook. Werk maken van je ambitie begint met commitment aan je eigen ambities. Vervolgens gaat het om het maken van je  allereerste stap, hoe klein of nietszeggend die op dit moment ook lijkt. Het is wel jouw eerste stap op weg naar het realiseren van je ambities, van je wensen, je verlangens. En uiteraard vraagt dat ook om een dosis lef.
Wat is jouw eerste stap om je ambities waar te gaan maken?

Ik wens je een prachtig 2011 vol met lef en verwondering bij het volgen van je (harte-)wensen en ambities!

Connie van der Zwan

P.S.
Wil je onderzoeken wat je werkambitie voor 2011 is? Dan is de workshop JE (VERBORGEN) WERKWENSEN KRACHT BIJZETTEN! daar een prima gelegenheid voor. Deze workshop wordt op zaterdag 22 januari of woensdag 26 januari gegeven. Zie www.maconloopbaancoaching.nl/workshops/

De verleiding ontstaat dan om je eigen werkwensen in de koelkast te zetten en je te verschuilen achter de onmogelijkheden op de arbeidsmarkt. Het is echter juist nu belangrijk om je ‘onderstroom’, je gevoelens of wensen tot verandering of ontwikkeling, serieus te nemen en te blijven voeden. Daarmee zet je je nieuwe ontwikkellijn vast in de week en kun je daarvan de vruchten plukken als de tijd rijp is. Schematisch ziet dat er als volgt uit:

Dat voeden kun je doen door je blik breder te richten. Door bijvoorbeeld een cursus of workshop te volgen, boeken te lezen, je te laten inspireren door kunst of theater, een andere sport te gaan doen, meer ontspanning te nemen of met een loopbaanprofessional te sparren over je toekomst. Over je wensen tot verandering of over je minder prettige gevoelens die er nu zijn in je werk. Zodat je in een tijd waarin de arbeidsmarkt niet zo vrij voelt, bezig bent met je toekomst.  Zo blijf je actief en in beweging. En blijf je jezelf inspireren en uitdagen.

En of je nu werkt, niet werkt of werkzoekend bent, iedereen heeft behoefte aan zo’n periode van ontkoppelen. Van even los komen van de verantwoordelijkheden en verplichtingen. Van afstand nemen.

Helaas komt aan zo’n vakantieperiode ook weer een eind. Het werk begint weer, kinderen zijn naar school en zo kom je weer in je vertrouwde dagelijkse routine. Je kan je daarin helemaal happy voelen, maar het kan ook (oude) vragen en gevoelens oproepen. Zoals: ‘Wil ik dit nog wel?’, ‘Daar gaan we weer!’, ‘O wat gaat deze communicatie toch stroef.’ Misschien voel je je direct alweer moe, zwaar, onrustig of verveeld. Kortom, TWIJFELS en het VERLANGEN naar iets anders.

Volgens de woordenboeken is de nazomer is een periode ergens tussen begin september en half november waarin het weer nog zomers aanvoelt. Maak daar gebruik van! Blijf lonken naar dat gevoel van zomer. Neem je onprettige gedachten en gevoelens rond je werk serieus en geef ze aandacht om zo de extra energie die de zomer heeft gegeven te behouden voor de herfst en winter. Ik wens je veel ‘nazomeren’ toe.